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全文摘要：卡塞米羅談訓練心得，稱現代足球更具體化。他從巴西注重技術，到歐洲后意識到身體同樣關鍵。他認為核心力量是基礎，能應對足球中的激烈身體對抗，并笑稱所有核心訓練動作都喜歡。
卡塞米羅認為有一個環節尤為重要，他說道：“我既經歷過傳統足球，也經歷過現代足球，在傳統足球里，更多的是只進行有球訓練。當然，足球運動員也總是注意保養身體，但當我剛開始職業生涯時，我身邊更多的是老派球員，而現在足球已經改變了很多，訓練更加具體化，更有針對性。所以，我認為當我來到歐洲時，是一切開始改變的時候。”
“這種改變始于我抵達馬德里之時，我在健身房花費了更多時間，我努力在健身房投入更多時間，尤其是在訓練前，這就是我職業生涯開始轉變的時刻。”
“我開始看到自己更側重于健身房訓練的一面，我努力變得更強壯。我們來自巴西，我們最關心的是有球時的技術質量，但切記不能忘記身體層面。在現代足球中，技術質量永遠至關重要，但身體層面也同樣關鍵。”
“對我來說，我最喜歡訓練的是核心力量，百分之百是核心。所有部位都必須訓練，但核心是一切的基礎。人們在外表看到的可能很漂亮，但這是內在的東西，你必須變得強壯。在足球中，有大量的身體接觸和沖撞。所以，這是身體和訓練中最重要的部分。”
而被問到自己最喜歡哪個核心訓練動作，卡塞米羅表示：“我全都練！”
