<xmp id="eucga"> 
全文摘要：NBA球員比賽日不訓練，以詹姆斯為例：他6:30起，經冷水浴、投籃、午睡、多輪熱身、按摩拉伸，賽前再投籃，賽后經康復活動約24:00回家，全程為保留體力、激活修復身體做準備。
部分原文如下：
第一，比賽日是不能訓練的。球員需要為了比賽而保留體力，賽前賽后所需的激活和修復身體的必要活動也比較多。
勒布朗-詹姆斯曾詳細公布過自己比賽日的日程（以晚上七點打比賽為例）：
6:30，起床
8:45，冷水浴，激活身體
9:45-11:00，投籃訓練
12:00-2:00，午睡
14:30，身體機能熱身
15:15，賽場熱身（球員實際熱身遠早于媒體進場，媒體拍不到）
16:00，按摩拉伸
18:40，再到場上投投籃、撒鎂粉
約24:00，在洗澡、采訪、身體康復活動之后回家
