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全文摘要：前NBA球員阿里納斯稱，在NBA最難的是避免墮落。球隊訓練通常下午1點半結束，球員擁有大量自由時間。若缺乏自律，易陷入酗酒、泡夜總會等不良習慣，最終毀掉職業生涯。因此，自律是成為優秀球員的關鍵。
他說：“聯盟中最困難的事情是什么？最困難的事情是不要變成NBA球員。假設你為金州勇士隊或湖人隊效力，你可能真的不會訓練那么多。通常大多數球隊的訓練時間是11點到12點。這些年輕球隊可能是從11點到1點，那些真正喜歡訓練的強隊是這樣。少數球隊只30到40分鐘，你進來自己練就行。所以想想看，NBA百分之百的工作在1點30分之前完成，無論你在哪個海岸。”
“當你的時間到了1點30分，球隊的訓練就結束了。想想看，你有多少屬于自己的時間——要避免惹麻煩，要改掉壞習慣，而且你根本沒有什么責任要承擔。所以我說‘別變成那樣的NBA球員’，意思是你面前滿是坑洼的道路。你可以飛來飛去，比如變成流連脫衣舞俱樂部的人，變成夜總會常客，或者變成整天只想抽大麻的人。”
