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全文摘要：霍華德在播客中透露，奧蘭多時期體重曾達285磅。為對抗鄧肯等強壯對手，他瘋狂增肌。但隨年齡增長，身體與關節不堪重負。職業生涯后期，他曾在30天內減重30磅，此舉旨在減輕腰部壓力，并讓肌肉更好地包裹內臟。
“奧蘭多時期，我的體重達到了285磅（129kg）。那時我瘋狂地增肌和鍛煉，甚至在家里建了一個健身房，但其實我只做四種運動：臥推、深蹲、硬拉和腿彎舉。剛開始進入聯盟時，我非常瘦弱，而當時比賽對抗非常激烈。我的對手都是像蒂姆-鄧肯這樣的大個子，他們高大且強壯，所以我意識到自己必須變得更強壯。為了增強對抗的力量，我開始進行更多的訓練，這讓我的肌肉更發達。然而，隨著年齡的增長，我發現自己的身體和關節已經無法承受如此大的重量。于是，職業生涯后期我就開始減重，曾在30天內減掉了30磅（13.6kg），從285磅減到了255磅左右。這樣做的目的是減輕對腰部的壓力，并讓肌肉更好地包裹住內臟器官。”霍華德表示。
